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坐著站起來膝蓋痛
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https://www.epochtimes.com/b5/20/10/2/n12448334.htm
膝蓋痛先別深蹲!1個動作強化膝關節
... 鍛鍊膝關節和大腿肌肉群。有膝關節炎的患者,從椅子上站起來時、爬樓梯時,膝蓋都會感到疼痛。此時能鍛煉膝蓋、又不會痛的運動,就是抬腿運動。
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