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【健康】讓人背痛、腰痛、髖部痛的髂腰肌症候群（附自我檢測）

平躺在床上，兩腳伸直，下背平貼著地墊或床鋪。 ... 深蹲、坐著等時候我們的髖部都是屈曲狀態，這時就會覺得痛; 很難整個站直，或維持直立狀態的時候 ...

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