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6種有趣的坐姿運動，讓你在辦公室鍛鍊你的全身坐著也減肥

方法:坐在椅子邊緣，右腿伸直，腳放在地板上，雙臂交叉放在胸前。收緊腹肌，將軀幹向右旋轉，右腿抬高到左膝，擠壓膝蓋。回到開始位置。試著調整你的呼吸 ...

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