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坐椅子運動
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練腹肌不用上健身房,一張「椅子」就能消滅小腹 - 每日健康
坐在椅子上背部挺直,肩膀放鬆,雙腳抬離地面,盡量讓膝蓋靠近自己的身體。可將雙手放扶在椅背穩定重心。 動作3 抬腳運動. 2520
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