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坐椅子運動
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坐在椅子上运动全身,每天10分钟,让你走出亚健康 - 新浪
动作一:正坐,背部挺直,核心收紧,双臂屈肘举起至大臂与地面平行,向左右转动双肩来带动作手臂运动。 动作二:坐在椅子上,双腿伸直,挺直腰背,交替 ...
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