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1把椅7動作喚醒肌力又健身 - 康聯生醫

接著，從站姿先將臀部往後延伸到椅子位置，維持好上半身軀幹及膝蓋腳尖的位置，保持核心及下肢肌群穩定發力，順勢坐回椅子上，完成此動作。一個動作建議可 ...

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