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坐姿 核心 運動
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仰臥起坐引發下背痛? 換菜單降低風險- 肌力訓練 - JoiiUp
仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動,但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力,增加椎間盤退化的風險。史考特醫師建議選擇危險性低的訓練方式,才能練出強健核心 ...
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