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坐姿 核心 運動
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簡單三招鍊核心,強化軀幹、保護脊椎| Heho健康 - LINE TODAY
訓練核心肌群,會增強肌力幫助矯正身體多處的疼痛,並且降低運動的傷害。也可以穩定軀幹,避免脊椎 ... 步驟一:坐在椅子上,上半身打直,屁股坐穩。
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