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坐姿 核心 運動
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【教學】上學、上班輕輕鬆鬆訓練核心肌群 - 欣傳媒
這個動作的運動部位可運動到軀幹核心、胸大肌以及肱三頭肌。 圖片說明:坐姿剪刀腳,動作像是坐著用腳打水一樣踏動。(統一健身俱樂部提供).
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