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坐姿 核心 運動
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再忙也能無腦完成,在家也能做的五項運動 - 健力運動好習慣
屬於全身性動作,可以訓練到大腿、上半身的肌耐力及核心穩定性。適合整天坐在辦公桌前的朋友。 ○動作講解:. 1.雙手撐在地上,手肘不鎖死,收緊腹部,脊椎與頭頂保持 ...
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「坐姿 核心 運動」
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