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坐姿 核心 運動
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教練來了》坐著追劇順便做坐姿練腹部手臂肌力全家老小都適合
過去,我們曾經介紹過幾個鍛鍊核心的動作,例如「捲腹」、「棒 ... 有限,我想捉點空檔做些運動,有沒有那種可以坐在椅子上鍛鍊腹部和手臂的方式呢?
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