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坐姿 核心 運動
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上班時的靈活度運動 - 禾悅物理治療所
三個運動分別是頸椎回正運動、胸廓呼吸運動、骨盆轉動運動,三個運動都在坐姿下 ... 並將頸椎輕輕向上延伸、長高的感覺,可啟動頸部附近的用以穩定脊椎的核心肌群。
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