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坐姿 核心 運動
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你是「久坐」一族嗎? 邀你五個辦公室運動享健康
如果真的離不開位置必須坐著,也可以練習抬頭挺胸、肚子用點力量,訓練身體核心肌群運動;即便只是單純的墊腳尖,每次撐5至10秒放下,都可以幫助血液 ...
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