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坐姿 核心 運動
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長者運動|坐姿練核心增身體穩定性 - AM730
核心 肌群對於支撐上半身、動作起動等都有很大作用,除了令身體更穩定外,也加快動作反應。對於長者來說,也有保持身體平衡減少跌倒、避免意外的功能。
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