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坐姿 核心 運動
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坐姿伸展核心】舒緩肩頸僵硬、增進核心肌力 北木健身
今天的體育課要來帶大家舒緩一下僵硬的肩頸,還有強化 核心 肌群,前面是針對脊椎和肩胛骨的動態 運動 ,有一些類似游泳的划手動作,非常適合平常肩頸僵硬 ...
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