你即將離開本站

並前往https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230725004450-260405

男上班族腰背臀痠痛帶腳麻醫：恐是這病、有不可逆肌肉萎縮

第一式「梨狀肌牽拉」可採坐姿，患側的腳架在另一腳的的膝蓋上（也就是用患側腳翹二郎腿），挺直背部且身體向前傾，即可牽拉到梨狀肌。

確定！ 回上一頁

查詢 「坐姿體前彎好處」的人也找了：

  1. 坐姿體前彎目的
    2.
  2. 坐姿體前彎怎麼練
    3.
  3. 坐姿體前彎意義
    4.
  4. 坐姿體前彎彎不下去
    5.
  5. 坐姿體前彎dcard
    6.
  6. 坐姿體前彎拉筋
    7.
  7. 坐姿體前彎 改善
    8.
  8. 改良版坐姿體前彎
    9.