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助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處健康體

前彎曲的順序可以是：. 杖式Dandasana、 坐姿單腳前彎式Janu Sirsasana、 坐姿單盤前彎式，單腿跪姿背部伸展前彎式， ...

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