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做坐姿體前彎卻傷脊椎！兩個動作達成伸展效果同時保護

直腿前彎背部伸展放大顯示坐姿，雙腿打直，腳尖朝向身體方向。 雙手放在身體兩側，掌心 ... 助瘦身、消痠痛～每天花5分鐘練習「體前彎」有15大好處. 雙腳站立，身體前 ...

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