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【飲食補給】吃飽又吃巧運動員如何攝取碳水化合物

基於它們的化學結構以及將它們消化及吸收的速度，可被分成『簡單碳水 ... 另外，像是臺灣的代表物：地瓜，100g的GI值只有55（高纖），但熱量高達132， ...

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