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地瓜 優 酪 乳 拉肚子
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做自己的營養師〔暢銷增訂版〕:2021最新版食物代換圖鑑
亞洲人喝牛奶會拉肚子是常見現象,多因腸道乳糖分解酵素不足之故。可以選擇無糖優酪乳或優格取代,如果太酸難以接受,可加少許果乾,如:葡萄乾或蔓越莓乾等;選擇乳酪也可以 ...
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