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健康減肥怎麼吃？餐前一杯豆漿提升飽足感，營養師推3減重食譜

營養師劉怡里表示，高油鹽、高澱粉類的飲食，容易引起身體發炎反應，建議年後要減少澱粉類的攝取，每餐的米飯減半攝取，或以全麥麵包、糙米、地瓜、蕎麥麵 ...

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