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營養師超實用一週減肥菜單，減重菜單掌握2原則健康瘦- 康健雜誌

早餐 · 原味、鮪魚或雞肉蛋餅，搭配牛奶或豆漿 · 水煮蛋加鮮切酪梨，配搭少量莓果 · 雞蛋吐司或里肌肉吐司 · 烤地瓜、煎雞胸肉、生菜的組合 · 無醣希臘優格佐莓 ...

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