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全家健康志向便利商店地瓜這樣吃營養師教你運動前後吃夯番薯

也就是說，運動前的飲食建議以碳水化合物為重點，而地瓜就是很好的碳水化合物 ... 現代人膳食纖維大多攝取不足，而超級大麥的纖維含量是白米的31倍！

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