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選蒸地瓜or烤地瓜？4大好處「這樣煮」保留九成營養！

2018年5月1日 — 地瓜的纖維含量高，可預防胃潰瘍、十二指腸胃瘍等消化道症狀，健康專家建議每天至少要攝取25~30g的膳食纖維，一顆中等大小的地瓜約補充取3~4克的纖維， ...

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