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健康網》減重只看食物熱量？ 升糖指數高會讓人想吃更多

中高升糖指數根莖類：. 馬鈴薯（GI值90）、山藥（GI值75）、玉米（GI值70）、芋頭（GI值64）。 · 中升糖指數根莖類：. 南瓜（GI值60）、地瓜（GI值55）。

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