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吃地瓜是升血糖還是降血糖呢？和紫薯有什麼區別？一次性說清楚

原來，地瓜是澱粉類食物，血糖生成指數主要與溫度有關。溫熱的地瓜軟糯可口，容易消化吸收，但是升糖指數更高。溫熱的地瓜升糖指數在76左右， ...

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