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一周減脂菜單2023 - yurdagul.online

好的澱粉加上足夠的蛋白質，三餐吃下來很有飽足感啊~ 早餐：地瓜或紫薯x1、 ... 標明具體克數，因為很多人反應說沒辦法量克數，有些是外面吃飯、有些一家人一起吃。

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