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Re: [問題] 臥推重量上不去，可以怎麼進步？ - 看板MuscleBeach

推licklabium: 肩推、窄臥推、暫停式臥推、史波多臥推、滑輪三頭… ... 痛，但隔天不痛(4)限制活動範圍：我現在就練地板臥推和架上臥推，要練全程臥推 ...

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