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地板臥推英文
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自由重量入門必練!|啞鈴臥推、胸部訓練、胸肌 - YouTube
啞鈴地板臥推非常適合剛開始接觸自由重量的初學者!因為它有地板作為活動範圍限制,可以降低動作難度,是個十分友善的練胸動作,也是進入完整版臥推前 ...
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