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地板臥推英文
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「重訓」入門懶人包!運動菜單規劃、次數解析!女生「重訓 ...
大肌群訓練大多以「多關節」訓練為主,健身的三巨頭項目:深蹲、硬舉、臥推,一個多關節的重訓運動軌跡便會訓練到身體許多部位,同時也耗費較多力氣。
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