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重量訓練四大專項簡介：健美、健力、舉重與CrossFit

抓舉（snatch）：指一次性的從地板，把槓鈴舉過頭頂的運動。 ... 臥推（Bench press）：運動員躺在臥推凳上，在助手的幫助下，從臥推架上取下槓鈴，將 ...

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