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【彈力帶訓練菜單】22種精選動作推薦！一條彈力帶就能在家 ...

2021年6月17日 — 這個臥姿胸推訓練，基本上是彈力帶練胸必備的，因為這是最接近「臥推」的彈力帶訓練. 加上你是躺在地板上進行的，所以操作難度也不高，新手也非常適合 ...

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