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懶人適用「睡前瑜珈燃脂法」5招動作分解，燃燒脂肪有效鏟肉 ...

用趴臥的姿勢，雙腿向後伸直，並用首長支撐身體與肩同寬，慢慢地吸氣，抬起胸部並將上半身向後彎，保持姿勢15～30秒，休息15秒，並重複動作5次，慢慢 ...

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