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初學者「重量訓練菜單」!居家6招簡易重訓動作 - newsmeets.com

14天訓練計畫「瘦上半身、腹肌與瘦大腿」每天半小時不需器材徒手就可進行每天要做什麼運動都 ... 以下帶你認識「重訓」，並推薦6招入門動作，讓你在家就能輕鬆練起來！

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