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徒手在家重訓2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...

如何在家健身? · 器材需求：無，徒手進行· 跳躍動作比重：零，整個課表不需要跑或跳· 訓練部位：全身肌群· 訓練時間：20分鐘（包含暖身5分鐘） · 訓練頻率： .

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