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徒手訓練剷掉39kg！免上健身房，3 招讓你在家也能做 - 健康遠見

假如你的興趣真的是運動，再激烈的運動或是舉重等重訓，都能樂在其中吧？ ... 並不需要那些專門健身器材輔助，只要利用自己的身體徒手訓練就綽綽有餘 ...

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