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[問題] 可在家做簡易的重量訓練？ - 看板MuscleBeach

最近想要增加一點重量訓練，想說可以增加基礎代謝率，說不定還可以順便讓體態更好看。 想請教各位，如果在現有的環境跟器材下，可以做什麼調整？

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