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【運動必備】如何徒手在家重訓？每天只需五分鐘就能鍛鍊出好 ...

防疫期間健身房沒開怎麼辦?我又沒有器材可以做重訓，教練也不在身邊，該不會要放棄先前的努力吧!!!??這時你就需要做徒手在家重訓，用來維持肌肉量、 ...

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