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肩膀訓練的三大原則: 常見的訓練錯誤@ 譯文大賞

前情提要1. 我們的肩膀是由三個主肌群所組成，包括前三角、中三角以及後三角肌2. 訓練效果最好的肩膀動作條件不外乎都是跟推有關、能安全地推起大重量 ...

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