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在家練每天洗澡前6分鐘!健身教練教你這招「腹肌訓練循環 ...
滾輪明明是要練腹肌,怎麼會練完只有手臂痠?! 做滾輪時手臂肌肉群跟背部肌肉也會協助,所以下背肌和豎脊肌會有感覺,不過主要是腹&平板對腹肌穩定的要求很高,能進步 ...
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