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學會這3招，在家練出核心肌！ - FOSFIT

你以為核心肌群只有腹肌嗎？這是一個錯誤觀念！ 核心肌群是位於身體中央，負責保護脊椎的肌肉群。主要集中於腹部、臀部，在協調上半身與下半身的動作 ...

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