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【居家運動】入門級腹部訓練計畫，高效練出腹肌靠這6動作！

6大練腹動作，在家隨時隨地都能練起來！運動新手也能層層進階！正確的呼吸能夠讓腹部刺激感受更明顯，進行腹肌訓練的時候一定要注意呼吸！入門級練腹計畫，在家也能 ...

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