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仰臥起坐不能幫你瘦肚子!快試這5個核心運動讓肚子更緊緻
... 起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌,並不能著實鍛鍊腹部,因此對於瘦肚子、練腹肌都沒有太大效果。 ... 趕緊趁著在家的時間,用3招式保護脊椎吧!
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