在家 也能練出六塊肌! 健美選手推薦7組最佳腹肌訓練 · 1. 仰臥起坐Sit-Up · 2. 抬腿Leg Raise · 3. Jackknife仰臥起坐 · 4. 夾膝Knee-In · 5. 觸趾Toe-Toucher ...
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