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【知識】實用4 招，在家也能練出肌肉線條！ - 運動筆記

許多人做太多肩膀內旋的動作，就可利用擴胸運動反向伸展肌肉；或是像駝背、易胸悶的人也很適合訓練。訓練部位：鍛鍊後三角肌、斜方肌中部、菱形肌 ...

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