你即將離開本站

並前往https://central.teamjoined.com/blogs/article/ifbb-pro-jack-shoulder-workout-tips

超級熱狗王，練肩動作小技巧 - Joined®Central

A.俯身飛鳥（肩後束飛鳥） 在做俯身飛鳥時，我通常會： 1️⃣選擇比側三角更輕的重量2️⃣肩膀保持外旋、腋下夾緊(這時候肩膀後束已經會呈現緊緊的 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「在家練肩膀」的人也找了：

  1. 徒手練肩膀
    2.
  2. 練寬肩膀
    3.
  3. 徒手練肩寬
    4.
  4. 練 大 膊 頭
    5.
  5. 啞鈴練肩
    6.
  6. 擴 肩
    7.
  7. 居家練肩
    8.
  8. 徒手練背
    9.