你即將離開本站

並前往https://lohas.commonhealth.com.tw/article/154

在家就能練！一週3次3週後見效，美臂菜單一次看 - 樂活島

跪姿伏地挺身 · 訓練肌群：肩關節、肘關節，手臂橈側屈肌及伸肌、胸大肌 · 動作：.

確定！ 回上一頁

查詢 「在家練肩膀」的人也找了：

  1. 徒手練肩膀
    2.
  2. 練寬肩膀
    3.
  3. 徒手練肩寬
    4.
  4. 練 大 膊 頭
    5.
  5. 啞鈴練肩
    6.
  6. 擴 肩
    7.
  7. 居家練肩
    8.
  8. 徒手練背
    9.