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啞鈴背肌- 打造厚實背肌：5個啞鈴動作推薦每日頭條

此時不少人正煩惱那要如何在家進行健身，特別是在沒有器材或啞鈴的情況下，到底要如何「在家練背」，並有效地訓練自己的背部肌肉，而小編將在以下分享4個超棒且最有效 ...

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