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在家沒法練背?只需一對啞鈴,也能教你練出好背肌!

一說起啞鈴練背，很多人都會想到啞鈴俯身划船。這個動作平時在健身房也是非常常用的動作，它不僅更加深徹的鍛鍊我們的背肌，還可以防止背肌兩邊力量 ...

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