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【自由教練】新手在家健身如何開始 - 雪花台湾

有1000個人就有1000種訓練課表，課表的調整因人而異，但以大方向來說，我們的身體主要包含幾個大肌群動作，想要練好健身，無可避免地全身動作都要練， ...

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